Jak dosáhnout odvodnění organismu
Odvodnění organismu může být klíčové nejen pro odlehčení těla, ale i pro řešení některých zdravotních potíží. Kromě bylinných čajů a přírodních doplňků stravy existuje také řada běžných potravin, které přirozeně podporují vylučování přebytečné vody z těla.
Kdy je odvodnění žádoucí?
Odvodnění organismu je doporučováno například:
-
při zánětlivých onemocněních močových cest,
-
při problémech s ledvinami,
-
při vysokém krevním tlaku,
-
při pocitu otoků nebo těžkých nohou,
-
a také při potřebě rychlého shození několika kil – například před důležitou událostí nebo dovolenou.
Potraviny podporující odvodnění organismu
1. Okurky a melouny
Tyto osvěžující plody jsou bohaté na vodu a zároveň obsahují látky, které napomáhají její vylučování. Okurky jsou navíc nízkokalorické, příjemně zasytí a nezatíží váš jídelníček.
2. Kořenová zelenina
Celer, petržel nebo pastinák mají přirozené močopudné účinky. Sušený kořen petržele se dokonce používá i v bylinných čajových směsích na odvodnění. Vyzkoušejte například salát ze syrového celeru – a pánové, nezapomeňte, že celer má pozitivní vliv i na potenci.
3. Jablka
Stará pravda praví: Jedno jablko denně a lékaře netřeba. Jablka pomáhají odvádět přebytečnou vodu z těla, zároveň zasytí a díky vláknině podpoří i správné trávení.
Bylinky – tradiční pomocníci při odvodnění
Naše babičky je znaly velmi dobře. Byliny vhodné pro odvodnění organismu zahrnují:
-
Břízu bradavičnatou (list)
-
Přesličku rolní (nať)
-
Pýr plazivý (oddenek, kořen)
-
Libeček lékařský (nať)
-
Řebříček obecný (květ a nať)
-
Kopřivu dvoudomou, pampelišku lékařskou, černý rybíz, maliník obecný, brusinku a mnoho dalších
Tyto bylinky mají močopudný účinek, podporují odplavování přebytečných tekutin a zároveň šetří ledviny.
Pokud dáváte přednost jednoduchému řešení, sáhněte po osvědčeném přípravku H2Out, který kombinuje sílu bylin a přináší úlevu od zavodnění, otoků i nepříjemného pocitu těžkých nohou.
Závěr
Odvodnění organismu není jen kosmetická záležitost. Správná rovnováha tekutin v těle je důležitá pro zdraví i pohodu. Stačí zařadit do jídelníčku vhodné potraviny, bylinky a dbát na dostatečný příjem tekutin. Nezapomínejte – i nadbytečná voda může být zátěží, ale její ztráta musí být vždy vyvážená a šetrná. Naslouchejte svému tělu a dopřejte mu přesně to, co potřebuje.
Přeji vám mnoho úspěchů na cestě za zdravějším a lehčím tělem!