Jak dosáhnout odvodnění organismu: Potraviny, bylinky a tipy
Odvodnění organismu může být prospěšné při některých zdravotních potížích, ale také jako krátkodobá pomoc při snižování hmotnosti nebo pocitu těžkosti. Močopudné (diuretické) účinky mají nejen čaje nebo doplňky stravy, ale i běžně dostupné potraviny a bylinky. Jaké to jsou a kdy je odvodnění vhodné?
Kdy je odvodnění organismu žádoucí?
Odvodnění organismu může pomoci při:
-
zánětech močových cest a ledvin
-
vysokém krevním tlaku (hypertenzi)
-
zadržování vody v těle (otoky nohou, obličeje apod.)
-
rychlém shození kil do šatů nebo plavek
Dlouhodobé nebo neodborné odvodňování však může vést k dehydrataci nebo nedostatku minerálů. Vždy se poraďte s lékařem, zejména pokud užíváte léky.
1. Močopudné potraviny: Co jíst pro odvodnění?
Okurky a melouny
Obě tyto plody jsou bohaté na vodu a zároveň podporují vylučování přebytečných tekutin z těla. Okurky mají minimum kalorií, zasytí a jsou ideální při dietách.
Kořenová zelenina
Celer, petržel a pastinák mají přirozené diuretické účinky. Navíc celer je známý i svými pozitivními účinky na mužskou potenci. Zkuste si připravit salát ze syrového celeru – chutná skvěle a podpoří odvodnění.
Jablka
„Jedno jablko denně a lékař nebude třeba.“ Jablka obsahují vlákninu a látky, které vážou přebytečnou vodu. Navíc zlepšují trávení a průchodnost střev.
2. Bylinky na odvodnění organismu
Naši předkové dobře věděli, jak bylinky využít k odvodnění těla. Mezi nejúčinnější močopudné byliny patří:
- bříza bradavičnatá (list)
- přeslička rolní (nať)
- pýr plazivý (kořen)
- jalovec obecný (užívejte jen po konzultaci s lékařem)
- libeček lékařský
- řebříček obecný
- pampeliška lékařská
- kopřiva dvoudomá
- medvědice lékařská
- klikva a brusinka obecná
- zlatobýl obecný
- maliník obecný
- a mnohé další
Tyto byliny najdete samostatně nebo v účinných směsích v čajích a doplňcích stravy, například v osvědčeném přípravku H2Out, který pomáhá při otocích nohou i potřebě rychlého odvodnění a úbytku váhy.
Tip na závěr
Odvodnění organismu může být účinným doplňkem při dietě nebo v rámci zdravého životního stylu. Dbejte ale na dostatečný příjem tekutin, aby nedošlo k dehydrataci. A pokud trpíte chronickými nemocemi nebo užíváte léky, konzultujte odvodňovací kúru s odborníkem.
💧 Ať se vám daří v hubnutí a zbavování přebytečné vody!