Rychlost metabolismu: Muži vs. ženy
roč muži hubnou rychleji než ženy? A je to opravdu tak?
Společné diety mezi partnery nebo přáteli bývají motivující – ale taky frustrující. Proč? Zatímco muž hubne jako o závod, žena ne a ne se pohnout z místa. Vysvětlíme vám, proč se hubnutí mezi pohlavími liší, a co s tím.
1️⃣ Rychlost metabolismu
✅ Muži mají přirozeně rychlejší metabolismus.
Mají více svalové hmoty, větší tělo a vyšší produkci testosteronu – to vše zrychluje spalování kalorií i v klidu.
❌ Ženy mají pomalejší metabolismus.
Navíc bývají náchylnější k držení nízkokalorických diet, které metabolismus ještě více zpomalují.
Kalorie = energie. Čím více svalů, tím více spálených kalorií, i bez pohybu.
2️⃣ Hormony: Estrogen vs. Testosteron
🧬 Testosteron (muži)
-
Podporuje růst svalové hmoty
-
Umožňuje rychlejší spalování
-
Tuk se ukládá spíše v oblasti břicha (tvar "jablko")
🌸 Estrogen a progesteron (ženy)
-
Umožňují větší ukládání tuku (zejména v bocích, stehnech – tvar "hruška")
-
U žen je běžně vyšší procento tuku v těle
Po menopauze hladina estrogenu klesá a tuk se začne více ukládat v oblasti břicha.
💡 Pomoci může bylinný čaj Herbex s jetelem pro hormonální rovnováhu v menopauze.
3️⃣ Výzkumy potvrzují
📊 Studie sledující rozdíly v hubnutí mezi muži a ženami ukázala, že:
-
Muži zhubli za 2 měsíce více kilogramů (i tuku), ale
-
Ztratili také více svalové hmoty
-
Po delší době byly rozdíly vyrovnány – výsledné hubnutí bylo u mužů i žen podobné
➡️ Závěr? Muži hubnou rychleji na začátku, ale z dlouhodobého hlediska se výsledky vyrovnávají.
4️⃣ Výhody hubnutí u žen
🎯 I ženy mají své trumfy:
-
Ženy při hubnutí hubnou rovnoměrněji po celém těle
-
Tuk uložený v bocích a stehnech není tolik rizikový jako tuk v břišní oblasti (muži)
-
Mají lepší vytrvalost pro aerobní cvičení (např. tanec, chůze, plavání)
5️⃣ Jak podpořit spalování tuků?
🔥 TRF – termogenní spalovač tuků
💧 H2Out – přírodní odvodnění organismu
Kombinace těchto dvou přípravků může pomoci urychlit metabolismus a zbavit tělo přebytečné vody, která často způsobuje nafouklost a „pomerančovou kůži“.
Shrnutí:
| Faktor | Muži | Ženy |
|---|---|---|
| Metabolismus | Rychlejší | Pomalejší |
| Svalová hmota | Více | Méně |
| Hlavní hormon | Testosteron | Estrogen |
| Ukládání tuku | V oblasti břicha („jablko“) | V bocích a stehnech („hruška“) |
| Rychlost úbytku hmotnosti | Vyšší (zpočátku) | Pomalejší, ale vyrovnané později |