www.zdravi-leky.cz

Rýma, kašel a zahlenění? Vyzkoušejte sirupy a kapky s bylinami

Fri, 16 May 2025 13:47:50 +0200

Dýchací cesty dostávají zabrat v každém ročním období – v zimě kvůli virům a topné sezoně, na jaře kvůli pylům a v létě třeba po klimatizaci. A když k tomu přidáme dětské kolektivy, věčné změny teplot a suchý vzduch doma i ve škole, není divu, že se potíže s dýcháním objevují čím dál častěji.

Naštěstí existuje přírodní řešení, které můžete nasadit hned při prvních příznacích. A co je nejlepší? Funguje pro děti i dospělé.

🧁 Erythritol vs. Xylitol – jaké přírodní sladidlo si vybrat?

Tue, 13 May 2025 14:05:23 +0200

Cukr patří mezi nejčastější ingredience moderní stravy – ale také mezi nejčastější zdravotní hrozby. Pokud hledáte alternativu, která je šetrná k tělu i zubům, narazíte pravděpodobně na dvě jména: erythritol a xylitol. Obě sladidla mají přírodní původ, nižší nebo nulový glykemický index a skvěle chutnají. Jaký je mezi nimi rozdíl? A které sladidlo je pro vás to pravé?

Doručení přes Zásilkovnu – rychle, pohodlně a bezpečně!

Thu, 27 Mar 2025 13:48:00 +0100

Chcete mít balíček rychle u sebe a vyzvednout si ho tehdy, kdy se to hodí vám? S doručením přes Zásilkovnu je to hračka – bez front, bez stresu a s maximální flexibilitou

Doručení přes WE|DO – rychle, pohodlně a flexibilně!

Thu, 27 Mar 2025 13:45:00 +0100

Hledáte spolehlivý a zároveň pohodlný způsob doručení? Vyzkoušejte službu WE|DO – moderní doručování, které se přizpůsobí vašim potřebám i časovým možnostem.

Efektivní pálení tuků: Sacharidové vlny vs. ketodieta

Thu, 27 Mar 2025 12:44:29 +0100

Zhubněte až 5 kg za 3 týdny – bez drahých jídelníčků a zbytečných doplňků!

Sacharidy jsou běžně považovány za hlavní zdroj energie. Slouží nejen svalům, ale i mozku – a dlouho se doporučovalo, aby tvořily až 60 % našeho denního energetického příjmu. Dnes ale víme, že i bez sacharidů můžeme hubnout – a efektivně.

Dvě osvědčené strategie? Sacharidové vlny a ketodieta. V čem se liší a jak si vybrat tu pravou?

Varovné signály nedostatku hořčíku

Thu, 27 Mar 2025 12:41:24 +0100

Hořčík je minerál, bez kterého by náš organismus jednoduše nemohl správně fungovat. Podílí se na více než 200 biochemických procesech v těle – od produkce energie, přes funkci svalů až po činnost nervové soustavy. Přesto je jeho nedostatek častější, než si myslíte – a mnoho lidí o tom ani neví.

Pokud se u vás objevují některé z následujících příznaků, může být na vině právě nízká hladina hořčíku:

Pozor na sůl! Vysoké množství je ukryto i v těchto potravinách. A sůl zadržuje vodu!

Thu, 27 Mar 2025 12:39:10 +0100

Většina z nás denně zkonzumuje více soli, než je doporučené množství – aniž bychom si to uvědomovali. Vynechání solničky při vaření je dobrý začátek, ale rozhodně nestačí. Sodík se totiž ukrývá i tam, kde bychom to možná vůbec nečekali – a může tak zcela nenápadně přispívat k zavodnění organismu, otokům a dalším zdravotním problémům.

Podívejte se, v jakých potravinách na vás číhá skrytý sodík nejčastěji:

Zavodnění organismu: Co ho způsobuje a jak se mu dá zabránit?

Thu, 27 Mar 2025 12:37:23 +0100

Zadržování vody v těle je velmi častý problém, který může být příčinou nechtěného nárůstu váhy, otoků i nepříjemného pocitu těžkosti. Ačkoliv se jedná o přechodný stav, jeho opakování může signalizovat nerovnováhu v těle, kterou bychom neměli podceňovat. V tomto článku si vysvětlíme, proč dochází k zavodnění, jaké jsou nejčastější příčiny a jak mu můžete efektivně zabránit.

Jak dosáhnout odvodnění organismu

Thu, 27 Mar 2025 12:35:34 +0100

Odvodnění organismu může být klíčové nejen pro odlehčení těla, ale i pro řešení některých zdravotních potíží. Kromě bylinných čajů a přírodních doplňků stravy existuje také řada běžných potravin, které přirozeně podporují vylučování přebytečné vody z těla.

Odvodnění organismu a příjem soli

Thu, 27 Mar 2025 12:30:34 +0100

Sůl je pro tělo nezbytná – ovlivňuje rovnováhu tekutin, správnou funkci nervů i svalů. Ovšem stejně jako u jiných látek platí: všeho s mírou. Většina z nás konzumuje mnohonásobně více soli, než je doporučeno, a právě to může být příčinou zadržování vody v organismu, otoků a dalších zdravotních problémů.

Zadržování vody v organismu

Thu, 27 Mar 2025 12:28:18 +0100

Zadržování vody v těle a s tím spojený nárůst hmotnosti není ničím výjimečným. Často se projevuje nepříjemným pocitem nafouknutí, otoky, nebo dokonce viditelným zadržováním tekutin v oblasti nohou, rukou či pod očima, zejména po ránu. Co se v těle děje a jak s tím účinně bojovat?

Vliv délky a intenzity cvičení pro spalování tuků

Thu, 27 Mar 2025 12:25:06 +0100

Nejste si úplně jistí, jakou intenzitu cvičení byste měli dodržovat, aby tělo opravdu spalovalo tuky? Poradíme Vám…

Pokud jste se rozhodli podpořit své hubnutí cvičením, musíme Vás pochválit. Ovšem nastává otázka, jak správně a jak dlouho cvičit, aby docházelo k opravdovému spalování tuků – a ne jen ke zlepšení životosprávy.

Vliv délky a intenzity cvičení pro spalování tuků

Thu, 27 Mar 2025 12:20:47 +0100

Vyberte si pohyb, který skutečně pomáhá hubnout

Chcete začít sportovat a podpořit tím hubnutí? Výborně! Ale pozor – není sport jako sport. Mnozí se mylně domnívají, že stačí se pořádně zapotit a tuky zmizí. Ve skutečnosti záleží na typu pohybu, jeho délce i intenzitě.

Pokud je vaším cílem spalovat tuky a nebudovat hmotu, vyhněte se silovému tréninku nebo sprintům a raději se zaměřte na aerobní aktivity.

Správné doplňky výživy pro hubnutí: Co byste měli vědět

Thu, 27 Mar 2025 12:10:54 +0100

Věříte, že vám nějaká „zázračná pilulka“ pomůže zhubnout bez námahy? Pak vás musíme zklamat. Žádný takový přípravek neexistuje. Existují ale doplňky stravy, které vám mohou podpořit hubnutí a zlepšit výsledky, pokud je zkombinujete s vhodnou stravou a pohybem. Pojďme si říct, jaké doplňky výživy dává smysl užívat, a hlavně proč.

Věk a hubnutí: Jak se mění tělo a co s tím?

Thu, 27 Mar 2025 12:07:41 +0100

Hubnout ve dvaceti? Hračka. Ve třiceti? Už to chce víc snahy. A po čtyřicítce? Přidává se ještě hormonální změna, ztráta svaloviny a zpomalující se metabolismus. V tomto článku vám představíme, proč je hubnutí s věkem těžší a co dělat pro to, aby se vám to i tak dařilo zdravě a efektivně.

Rychlost metabolismu: Muži vs. ženy

Thu, 27 Mar 2025 12:04:47 +0100

Proč muži hubnou rychleji než ženy? A je to opravdu tak?

Společné diety mezi partnery nebo přáteli bývají motivující – ale taky frustrující. Proč? Zatímco muž hubne jako o závod, žena ne a ne se pohnout z místa. Vysvětlíme vám, proč se hubnutí mezi pohlavími liší, a co s tím.

Nejím a nehubnu. Proč se to děje?

Thu, 27 Mar 2025 12:02:40 +0100

Spousta lidí se mylně domnívá, že nejrychlejší cestou ke štíhlé postavě je přestat jíst. Jenže to je jeden z nejčastějších omylů, který nejen že hubnutí nezrychlí, ale může ho úplně zablokovat. Vysvětlíme vám proč.

Nutnost živin při dietě – část 2: Mikroživiny

Thu, 27 Mar 2025 11:59:40 +0100

Zdravá dieta není jen o kaloriích – nezapomeňte na důležité vitamíny, minerály a stopové prvky

V první části článku jsme se věnovali makroživinám (bílkoviny, tuky, sacharidy). Nyní se podíváme na mikroživiny, které sice tělu nedodávají energii, ale jsou nezbytné pro hormonální rovnováhu, metabolismus i imunitní systém.

Nutnost živin při dietě – část 1: Makroživiny

Thu, 27 Mar 2025 11:57:32 +0100

Držíte dietu? Nezapomeňte na správné složení stravy!

Možná jste se rozhodli pro změnu jídelníčku, chcete zhubnout, cítit se lépe nebo podpořit zdraví. A možná přitom tápete – co jíst, aby tělo fungovalo správně i během diety? V tomto článku se dozvíte, jaké makroživiny potřebujete, proč jsou důležité a v jakém množství je přijímat, abyste dosáhli zdravého úbytku váhy.

Znáte svůj BMI index?

Thu, 27 Mar 2025 11:54:03 +0100

Zjistěte, zda je vaše váha opravdu problém – nebo jen zbytečný strach

Plánujete držet dietu nebo začít hubnout, ale nejste si jistí, jestli je to opravdu potřeba? Možná by stačilo jen upravit životosprávu. Zjistěte to jednoduše – výpočtem BMI indexu, který vám napoví, zda je vaše váha v normě, podváze, nebo už jde o nadváhu či obezitu.

Proč se mi nedaří hubnout?

Thu, 27 Mar 2025 11:51:28 +0100

Nejčastější chyby a skryté příčiny, které brání hubnutí

Děláte „všechno správně“, ale ručička na váze se nechce pohnout? Přečetli jste spoustu článků, dodržujete jídelníček i cvičení, ale výsledky nikde? Nezoufejte – máme pro vás přehled důvodů, proč hubnutí nemusí fungovat tak, jak byste čekali.

Přibírám kvůli zavodnění organismu?

Thu, 27 Mar 2025 11:49:29 +0100

Příčiny zadržování vody v těle a jak se zavodnění zbavit

Cítíte se nafouklí, trápí vás otoky, celulitida, nadměrné pocení a váha vám stoupá, i když jíte rozumně? Možná za tím nestojí tuk, ale zavodnění organismu. V tomto článku vám vysvětlíme, proč k němu dochází a co s tím můžete dělat.

Hubnutí – jak spálit tuky?

Thu, 27 Mar 2025 11:47:04 +0100

Ověřené a zdravé způsoby, jak shodit tuk a zachovat svaly

Přemýšlíte, jak se účinně zbavit nadbytečného tuku a přitom si zachovat svalovou hmotu? Máme pro vás praktický přehled zdravých a fungujících metod, které vám pomohou nejen zhubnout, ale také se cítit lépe a energičtěji.

10 mýtů o hubnutí – 2. část

Thu, 27 Mar 2025 11:45:02 +0100

Pravda versus pověry o dietách a zdravé stravě

V první části jsme si rozebrali pět nejčastějších omylů, kterým lidé při hubnutí věří. Dnes přinášíme pokračování – dalších pět mýtů, které vám mohou stát v cestě za štíhlejší postavou.

10 mýtů o hubnutí – 1. část

Thu, 27 Mar 2025 11:43:19 +0100

Kterým výživovým omylům stále věříte?

Hubnutí je věčné téma, o kterém se mluví při kávě, na oslavách i u skleničky vína. A zejména ženy o něm dokážou mluvit celé hodiny. Jenže v moři rad, tipů a zaručených metod koluje i spousta mýtů a nepravd, které nás od dosažení cíle mohou spíše oddálit.

Připravili jsme pro vás 10 nejčastějších mýtů o hubnutí a vysvětlíme, jak je to doopravdy.

Jak vlastně fungují klouby?

Thu, 27 Mar 2025 11:02:43 +0100

Základ našeho pohybu a proč s věkem bolí

Klouby... Pro každého známý pojem. Ale víte opravdu, jak fungují, co je tvoří a co se s nimi děje při zátěži nebo stárnutí? Klouby jsou doslova tím, co drží naši kostru pohromadě. Spojují více než 180 kostí a umožňují nám pohyb, pružnost i stabilitu.

Tento článek vám vysvětlí:

jak jsou klouby stavěny a jak pracují
proč s věkem bolí
a co můžete udělat pro jejich zdraví

Vše o bolesti kloubů

Thu, 27 Mar 2025 11:01:11 +0100

Co dělat, aby vás klouby nebolely?

Bolesti kloubů patří mezi nejčastější zdravotní potíže, které zásadně snižují kvalitu života. Mohou být způsobeny různými faktory – onemocněními, záněty, přetížením, opotřebením nebo nevhodným životním stylem.

Pokud se chcete dozvědět více o nemocích, které bolest kloubů způsobují, přečtěte si článek: 👉 Nemoci kloubního aparátu

V tomto článku se zaměříme na bolest kloubů způsobenou životním stylem, přetížením nebo nachlazením – a co dělat, aby klouby fungovaly správně a nebolely.

Nemoci kloubního aparátu: Přehled nejčastějších příčin bolesti kloubů

Thu, 27 Mar 2025 10:59:27 +0100

Bolesti kloubů mohou mít mnoho příčin – od prostého přetížení až po vážná chronická onemocnění. Pokud vás bolesti kloubů trápí dlouhodobě, je důležité vyhledat odbornou pomoc. Za bolestí může být infekce, autoimunitní zánět nebo úbytek kloubní chrupavky.

Srovnání kloubních doplňků stravy: Který obsahuje to, co vaše klouby opravdu potřebují?

Thu, 27 Mar 2025 10:56:22 +0100

Na trhu dnes najdeme velké množství doplňků stravy na klouby – kapsle, prášky, nápoje, biosoly, s různými účinnými látkami a pod nejrůznějšími značkami. Ale víte, co vlastně jednotlivé přípravky obsahují? A který z nich skutečně podporuje kloubní výživu?

Připravili jsme pro vás přehlednou tabulku nejprodávanějších kloubních výživ, ve které snadno porovnáte složení a denní dávku účinných látek jako je kolagen, glukosamin, chondroitin, MSM, kyselina hyaluronová nebo vitamín C.

Přírodou proti bolesti kloubů – část 2

Thu, 27 Mar 2025 10:55:12 +0100

Pokračování přirozené cesty ke zdravým a pružným kloubům

V první části jsme se věnovali vlivu kyseliny močové a představili vám přírodní metody, jak ji v těle snížit. V této části se zaměříme na byliny, ovoce a přírodní prostředky, které pomáhají klouby posilovat, regenerovat a tišit bolest.

Přírodou proti bolesti kloubů – část 1

Thu, 27 Mar 2025 10:53:41 +0100

Než sáhnete po lécích, vyzkoušejte přirozenou cestu

Bolí vás klouby, ale nechcete hned zatěžovat tělo léky, které mohou mít negativní vliv na játra, ledviny nebo trávení? Pokud vaše bolesti nejsou dlouhodobé ani nesnesitelné, může být ten správný čas vyzkoušet přírodní cestu k úlevě.

Jaké složky jsou důležité pro naše klouby?

Thu, 27 Mar 2025 10:52:20 +0100

Rozhodli jste se začít s kloubní výživou, ale nejste si jisti, podle čeho vybírat? Na trhu existuje nepřeberné množství doplňků stravy pro klouby, ale ne každý obsahuje účinné složky ve správném poměru. Pojďme si proto ujasnit, co by měla kvalitní kloubní výživa obsahovat, aby skutečně fungovala.

Sám sobě doktorem aneb zdravé klouby podle Cingroše

Thu, 27 Mar 2025 10:50:41 +0100

Bolí vás klouby a nechcete se spoléhat jen na klasickou medicínu? Možná vás zaujme přirozená metoda očisty kloubů podle Jiřího Cingroše. Jedná se o jednoduchou proceduru, která má za cíl vyplavit z kloubů usazené soli, zmírnit bolest a obnovit jejich pohyblivost.

Běh a bolest kloubů: Jak běhat správně, aby vás klouby nebolely

Thu, 27 Mar 2025 10:49:17 +0100

Běhání je skvělou formou pohybu, která posiluje srdce, zlepšuje kondici a podporuje psychickou pohodu. Ale co klouby? Ano, běh na ně klade určité nároky – to však neznamená, že byste se měli běhu vzdát. Stačí dodržovat několik zásad a klouby vám za pohyb poděkují.

Cvičením proti bolesti kloubů: Přirozená cesta ke zdravému pohybu

Thu, 27 Mar 2025 10:47:31 +0100

Trápí vás častá bolest kloubů? Smířili jste se s tím, že bolest patří k životu? Nemusíte! Pravidelné cvičení může bolest kloubů výrazně zmírnit nebo dokonce zcela odstranit. Ať už je vám dvacet nebo šedesát, pohyb je jedním z nejúčinnějších léků – bez vedlejších účinků.

Pravidla správného cvičení, aby klouby nebolely Máte rádi sport nebo kondiční cvičení, ale trápí vás bolest kloubů? Není nutné se oblíbeného pohybu vzdávat – často stačí upravit pár návyk

Thu, 27 Mar 2025 10:43:01 +0100

Máte rádi sport nebo kondiční cvičení, ale trápí vás bolest kloubů? Není nutné se oblíbeného pohybu vzdávat – často stačí upravit pár návyků a bolest může ustoupit. Přinášíme vám přehled základních pravidel, která pomáhají chránit klouby během cvičení.

Metody detoxikace organismu při alergii a ekzému

Thu, 27 Mar 2025 10:41:56 +0100

Detoxikace organismu může významně pomoci při zmírnění příznaků alergií, ekzémů, astmatu nebo chronické únavy. Pomáhá tělu zbavit se toxických látek, které mohou zatěžovat imunitní systém a přispívat k projevům přecitlivělosti. Způsobů, jak tělo pročistit, je celá řada – důležité je vybrat si ten, který vyhovuje vašemu zdravotnímu stavu i životnímu stylu.

Nezapomeňte: před každou detoxikací je vhodná konzultace s lékařem, zejména pokud užíváte léky nebo trpíte chronickým onemocněním.

Jak dosáhnout odvodnění organismu: Potraviny, bylinky a tipy

Thu, 27 Mar 2025 10:39:19 +0100

Odvodnění organismu může být prospěšné při některých zdravotních potížích, ale také jako krátkodobá pomoc při snižování hmotnosti nebo pocitu těžkosti. Močopudné (diuretické) účinky mají nejen čaje nebo doplňky stravy, ale i běžně dostupné potraviny a bylinky. Jaké to jsou a kdy je odvodnění vhodné?

💧 Zavodnění organismu: Co ho způsobuje a jak se mu dá zabránit?

Wed, 26 Mar 2025 15:20:57 +0100

Připadáte si oteklí, nafouklí, přibrali jste pár kilo bez zjevného důvodu? Možná nejde o tuk, ale o zadržovanou vodu v těle. Tento stav je běžnější, než si myslíte – a dobrou zprávou je, že ho můžete ovlivnit.

Pojďme se podívat, proč k zavodnění dochází, jaké jsou jeho příznaky, a hlavně – co s tím můžete dělat.

🧂 Pozor na sůl! Skrytá hrozba, která zadržuje vodu v těle

Wed, 26 Mar 2025 15:12:20 +0100

Znáte ten pocit těžkých nohou, nafouklého břicha nebo oteklých prstů? Možná je na vině něco, co konzumujete každý den – sůl. A často ani netušíte, kolik jí ve skutečnosti přijímáte.

⚠️ Varovné signály nedostatku hořčíku: Poznáte je včas?

Wed, 26 Mar 2025 15:05:10 +0100

Hořčík je nezbytný pro více než 200 chemických reakcí v těle – ovlivňuje svaly, srdce, nervy, energii i psychiku. Přesto se odhaduje, že až 80 % populace ho přijímá nedostatečně.
Zde je přehled nejčastějších příznaků, které byste neměli ignorovat. Možná je za vaší únavou nebo bušením srdce právě nedostatek hořčíku.

💤 5 důvodů, proč se cítíte stále unavení (i když spíte dost)

Wed, 26 Mar 2025 15:01:26 +0100

Budíte se pravidelně unavení, i když jste šli spát brzy? Máte pocit, že se z únavy už nedokážete vymanit? Ne vždy za tím stojí jen špatná noc. Chronická únava může mít více příčin – a některé vás možná překvapí.

Přečtěte si 5 nejčastějších důvodů, proč se i přes dostatek spánku cítíte pořád vyčerpaní – a jak to změnit.

🔥 Sacharidové vlny vs. Ketodieta: Která cesta za štíhlejší postavou je pro vás?

Wed, 26 Mar 2025 14:51:18 +0100

Chcete zhubnout, zrychlit metabolismus a přitom zachovat svalovou hmotu? Obě metody – sacharidové vlny i ketodieta – jsou mezi dietami oblíbené. Fungují ale na jiném principu. Pojďme si je porovnat!

⚡ Sacharidové vlny – Jak fungují a co jíst během týdne?

Wed, 26 Mar 2025 14:46:35 +0100

Chtěli byste efektivně spalovat tuk, nehladovět a zároveň si občas dopřát? Pak vás bude zajímat metoda zvaná sacharidové vlny, která využívá chytře rozvržený příjem sacharidů během týdne k nastartování metabolismu a účinnému spalování tukových zásob.

⚖️ Proč váha lže (a co je skutečně důležité při hubnutí)

Wed, 26 Mar 2025 14:39:01 +0100

Váha je jen číslo. A to často velmi zavádějící. Pokud se snažíte zhubnout, nechte ji být — nebo ji alespoň neberte jako jediný ukazatel svého pokroku.