Klouby

Máte rádi sport nebo kondiční cvičení, ale trápí vás bolest kloubů? Není nutné se oblíbeného pohybu vzdávat – často stačí upravit pár návyků a bolest může ustoupit. Přinášíme vám přehled základních pravidel, která pomáhají chránit klouby během cvičení.

Základ našeho pohybu a proč s věkem bolí

Klouby... Pro každého známý pojem. Ale víte opravdu, jak fungují, co je tvoří a co se s nimi děje při zátěži nebo stárnutí? Klouby jsou doslova tím, co drží naši kostru pohromadě. Spojují více než 180 kostí a umožňují nám pohyb, pružnost i stabilitu.

Tento článek vám vysvětlí:

• jak jsou klouby stavěny a jak pracují

• proč s věkem bolí

• a co můžete udělat pro jejich zdraví

Co dělat, aby vás klouby nebolely?

Bolesti kloubů patří mezi nejčastější zdravotní potíže, které zásadně snižují kvalitu života. Mohou být způsobeny různými faktory – onemocněními, záněty, přetížením, opotřebením nebo nevhodným životním stylem.

Pokud se chcete dozvědět více o nemocích, které bolest kloubů způsobují, přečtěte si článek: 👉 Nemoci kloubního aparátu

V tomto článku se zaměříme na bolest kloubů způsobenou životním stylem, přetížením nebo nachlazením – a co dělat, aby klouby fungovaly správně a nebolely.

Bolesti kloubů mohou mít mnoho příčin – od prostého přetížení až po vážná chronická onemocnění. Pokud vás bolesti kloubů trápí dlouhodobě, je důležité vyhledat odbornou pomoc. Za bolestí může být infekce, autoimunitní zánět nebo úbytek kloubní chrupavky.

Na trhu dnes najdeme velké množství doplňků stravy na klouby – kapsle, prášky, nápoje, biosoly, s různými účinnými látkami a pod nejrůznějšími značkami. Ale víte, co vlastně jednotlivé přípravky obsahují? A který z nich skutečně podporuje kloubní výživu?

Připravili jsme pro vás přehlednou tabulku nejprodávanějších kloubních výživ, ve které snadno porovnáte složení a denní dávku účinných látek jako je kolagen, glukosamin, chondroitin, MSM, kyselina hyaluronová nebo vitamín C.

Pokračování přirozené cesty ke zdravým a pružným kloubům

V první části jsme se věnovali vlivu kyseliny močové a představili vám přírodní metody, jak ji v těle snížit. V této části se zaměříme na byliny, ovoce a přírodní prostředky, které pomáhají klouby posilovat, regenerovat a tišit bolest.

Než sáhnete po lécích, vyzkoušejte přirozenou cestu

Bolí vás klouby, ale nechcete hned zatěžovat tělo léky, které mohou mít negativní vliv na játra, ledviny nebo trávení? Pokud vaše bolesti nejsou dlouhodobé ani nesnesitelné, může být ten správný čas vyzkoušet přírodní cestu k úlevě.

Rozhodli jste se začít s kloubní výživou, ale nejste si jisti, podle čeho vybírat? Na trhu existuje nepřeberné množství doplňků stravy pro klouby, ale ne každý obsahuje účinné složky ve správném poměru. Pojďme si proto ujasnit, co by měla kvalitní kloubní výživa obsahovat, aby skutečně fungovala.

Bolí vás klouby a nechcete se spoléhat jen na klasickou medicínu? Možná vás zaujme přirozená metoda očisty kloubů podle Jiřího Cingroše. Jedná se o jednoduchou proceduru, která má za cíl vyplavit z kloubů usazené soli, zmírnit bolest a obnovit jejich pohyblivost.

Běhání je skvělou formou pohybu, která posiluje srdce, zlepšuje kondici a podporuje psychickou pohodu. Ale co klouby? Ano, běh na ně klade určité nároky – to však neznamená, že byste se měli běhu vzdát. Stačí dodržovat několik zásad a klouby vám za pohyb poděkují.