Alternativní a doplňková léčba lupénky

Doplňkovou a alternativní medicínou rozumíme skupinu různých lékařských a zdravotnických systémů, postupů a produktů, které nejsou v současné době považovány za konvenční, či součástí západní medicíny.

Mnoho pacientů s chronickými onemocněními, včetně lupénky a psoriatické artritidy, mají zájem o doplňkové a alternativní terapie, které jsou zaměřeny na preventivní péči a léčbu bolesti. Tyto terapie zahrnují dietu, bylinky a doplňky stravy, dále terapii vaší mysli, jako je aromaterapie, jóga, meditace, cvičení a starobylé umění akupunktury a tai chi.

Hodně z důkazů podporujících doplňkovou a alternativní terapii pro psoriázy a psoriatické artritidy jsou neoficiální. Stále častěji výzkumníci studují tyto terapie, zvláště z pohledu na lékové interakce, dietní výsledky a bezpečnost. Většina doplňkových a alternativních terapií jsou bezpečné, nicméně, některé z nich mohou zasahovat do procedur předepsaných lékařem. Také byste neměli užívat některé z bylinných přípravků, pokud jste těhotná nebo kojící, nebo pokud máte již existující zdravotní problémy, jako je cukrovka, vysoký krevní tlak nebo poruchy nálady. Vždy se tedy před přidáním jakékoliv doplňkové a alternativní léčby do svého léčebného plánu lupénky a psoriatické artritidy poraďte se svým lékařem, nebo se obraťte na zdravotnický personál s odpovídající licencí. Okamžitě také přestaňte používat lék, pokud zaznamenáte vedlejší účinky a informujte svého poskytovatele zdravotní péče.

 

Dieta a výživa

Mnoho lidí s lupénkou má podezření, že není pochyb o tom, že co jedí ovlivňuje jejich stav. Kladou si otázku, zda vyloučení určitých potravin může pomoci jejich lupénku vyléčit.

Pokud vám klasické léky nedokážou zmírnit příznaky lupénky nebo způsobují nežádoucí vedlejší účinky, můžete vyzkoušet přírodní prostředky, jako jsou bylinky a vitamíny pro úlevu. Mnoha lidem pomáhá jen přirozené sluneční světlo a mořská voda. Některá přímořská letoviska nabízejí speciální programy pro lidi s lupénkou.

Zde naleznete informace o některých běžně používaných doplňcích stravy:

 

Aloe vera

Předběžný výzkum naznačuje, že aktivní krém z rostliny Aloe vera může zlepšit příznaky lupénky. Jedna studie ukázala, že použití Aloe vera bylo účinnější než placebo. Gel z Aloe může být aplikován na kůži až třikrát denně. Podívejte se na krémy, které obsahují 0,5% Aloe. Pozor na tablety s Aloe, jejich užívání může být nebezpečné. 

 

Rybí olej

Rybí tuk může být užitečný při jeho orálním použití. Výzkum naznačil, že při každodenním podávání rybího oleje, který obsahuje 1,8 až 3,6 g kyseliny eikosapentaenové (EPA) může přinést určité zlepšení.

 

Sůl z Mrtvého moře

Používá se při koupeli a můžete jej sehnat ve formě soli, oleje, či vloček. Pomáhá tím, že odstraní šupiny a zmírňuje svědění. Zhruba po patnáctiminutové koupeli, naneste na kůži hydratační krém. Nečekejte, že výrazné zlepšení, spíše úlevu při snášení projevů lupénky.

 

Kapsaicin

Kapsaicin je složkou v chilli papričkách, která je činí pálivými. Když je přidán do krémů a mastí, blokuje nervová zakončení, která přenášejí bolest. Podle výzkumů mohou krémy obsahující kapsaicin pomoci snížit bolest, zánět, zarudnutí a šíření lupénky. Někteří lidé mohou pociťovat pálení na místech, kde aplikovali tuto mast. Je tedy důležité, abyste si umyli ruce ihned po aplikaci této masti a při přítomnosti masti na rukou se nedotýkali očí či úst.

 

Jablečný ocet

Již v dávných kulturách se používal jako dezinfekční prostředek, při lupénce může pomoci zmírnit svědění pokožky hlavy. Lze jej koupit v podobě organického jablečného octa v obchodě s potravinami a aplikovat na kůži vaší hlavy několikrát týdně. Někteří lidé doporučují zředění octa s vodou v poměru jedna ku jedné, což jim pomáhá předcházet pálení pokožky. Jiní říkají, že je třeba důkladně kůži po zaschnutí roztoku umýt, aby se zabránilo podráždění. Pokud je vaše pokožka hlavy popraskaná, nebo krvácí, raději se tomuto levnému léku vyhněte. Když máte otevřené rány, bude ocet jen dráždit kůži a způsobovat pálení. Jestli vám aplikace jablečného octa pomáhá, zjistíte během několika týdnů.

 

Oves

Oves je považován za jeden z nejlepších přírodních kožních léků. Neexistuje žádný vědecký důkaz na podporu využití ovsa ke zmírnění příznaků psoriázy, ale mnoho jedinců tvrdí, že nanesení ovesných pasty na postižená místa, nebo koupel v ovsu zmírňuje jejich svědění kůže a snižuje zarudnutí.

Olej z čajovníku

Tea tree oil je z listů rostliny, která je původem z Austrálie. Vědecké studie účinnost tohoto oleje na léčbu lupénky neprokázaly, nicméně se předpokládá, že má antiseptické vlastnosti a může být aplikován na kůži. Některým lidem dokáží významně pomoci šampony s tea tree olejem tím, že zmírňují lupénkou postižená místa hlavy. Pozor si ale dejte na alergii, která léčbu tea tree olejem vylučuje.

 

Kurkuma

Tato bylina se může chlubit svými silnými protizánětlivými a antioxidačními vlastnostmi. Kurkumin, aktivní složka v kurkumě má také schopnost měnit genovou expresi. Genová exprese je proces, v průběhu kterého je genetická informace uložená v genu (DNA) převedena (nejčastěji) do struktury proteinu. Podle výzkumů má kurkuma schopnost minimalizace lupénky a psoriatické artritidy. Můžete si vzít kurkumu soustředěnou v pilulkách, nebo ji můžete v podobě kari přidat do svého jídla. Měla by stačit dávka od 1,5 do 3,0 gramů denně, která je pro vás naprosto bezpečná. Nicméně, doporučujeme poradit se s lékařem či nutričním specialistou pro určení správného dávkování přesně pro vás.

 

Mahónie cesínolistá

Mahonia je silně antimikrobiální bylina, která hraje roli v imunitních odpovědích organismu. Studie ukazují, že aplikace krému obsahujícího 10% Mahonie je účinná při léčbě mírné až středně těžké lupénky. Vzhledem k tomu, že spadá mezi alkaloidy, měla by být mahonie užívána jen pod dohledem lékaře.

 

Nyní se zaměřme na terapii mysli a těla:

Vzhledem k tomu, že bylo prokázáno, že stres spouští lupénku u některých lidí, můžete zkusit tyto techniky, které jsou užitečné při kontrole lupénky.

Aromaterapie

Aromaterapie je použití příjemných vůní, které vám pomohou uvolnit se a zvednout náladu. Vonné oleje se získávají z květů nebo zařízení pro aromaterapii. Esenciální oleje mohou být použity jedním ze tří způsobů: rozptýlené ve vzduchu, vdechnutím s inhalátorem, nebo aplikací na kůži během masáže nebo koupele.

Mezi nejlepší bylinky pro oleje k použití v léčbě lupénky jsou heřmánek, čajovník, růže a levandule.

 

Rozjímání a meditace

Při meditaci se naučíte zaměřit svou pozornost sami na sebe, uvolnit se a zastavit proud myšlenek, které obvykle zabírají mysl. Praxe meditace přináší stav větší fyzické relaxace, duševní klid a psychickou rovnováhu. Praktikování meditace může změnit vztah vašich emocí a myšlenek k vaší nemoci. Je důležité, abyste se pokusili smířit se s lupénkou emocionálně, takže nemáte pocit oběti.

 

Všímavost

Všímavost je klíčovým prvkem v mnoha formách meditace. Všímavost ke svému tělu a svým myšlenkám nám pomáhá uvědomit si a pochopit, co se děje uvnitř i vně nás skrze mysl, tělo i smysly. Jak cvičit všímavost? Nejlépe meditací v tureckém sedě. Tato metoda je účinná především pro lidi, které trápí chronické bolesti, lidé pociťují výrazné zlepšení vnímání bolesti.

Spa terapie

Použití minerálních vod má již dlouho pozitivní výsledky v léčebném procesu. Léčebné lázně s minerálními prameny najdete již na mnoha místech v České republice i v zahraničí. Můžete si také vytvořit svoje vlastní domácí lázně. Předpokládá se, že lázeňská terapie pomáhá v léčbě lupénky, protože minerální látky ve vodě pomáhají hydrataci kůže a zvláčňují pokožku.

Podpora okolí

Pravidelný kontakt s lidmi, kteří chápou, s čím jste se setkali a jak se cítíte, může zmírnit stres a zlepšit zdraví. Můžete se připojit například do klubu SPAE, jehož stránky naleznete na internetu, nebo se s ostatními lidmi, trpícími lupénkou, spojit přes sociální sítě.

Pokud ale pořád máte pocit, že nejste schopni vyrovnat se s životem s lupénkou, zvažte návštěvu u kognitivně-behaviorálního terapeuta. Kognitivně-behaviorální terapie (CBT) je založena na myšlence, že jen naše myšlenky ovlivňují naše pocity a chování, nikoliv externí faktory, jako jsou například osoby nebo události. Výhodou této myšlenky je, že můžete změnit způsob myšlení, takže se cítíte a následně i chováte lépe, i když se vaše situace nemění.

 

Alternativní terapie

Někteří pacienti s lupénkou potvrzují, že pomocí alternativní terapie byli schopni zmírnit příznaky lupénky a psoriatické artritidy. Níže uvádíme některé z nich.

 

Akupresura

Byla vyvinuta v Asii před více než 5000 lety. Akupresurní masáž je založena na stimulaci akupresurních bodů celého těla, zejména na chodidlech a dlaních. Výsledkem bývá úleva od bolesti, posílení imunitního systému, sladění energetických drah těla, a v neposlední řadě účinná prevence řady onemocnění. Za použití mírného tlaku na klíčové léčebné body lze nejen snížit bolest a stres, ale i zvýšit krevní oběh a imunitní systém. Neexistuje žádný vědecký důkaz, že akupresura může ovládat bolesti spojené s lupénkou nebo psoriatickou artritidou, ale mnoho lidí ji považují za velmi prospěšnou.

Akupunktura

Stejně jako akupresura, má akupunktura své kořeny ve starověké Číně. Akupunktura zahrnuje vložení jemných jehel podél hlavních energetických drah. Světová zdravotnická organizace uvádí, že akupunktura je užitečná jako součást kombinované terapie u více než padesáti poruch. Žádné klinické studie přímo neprokazují úspěch při jejím použití při lupénce, nicméně mnoho pacientů tuto formu alternativní léčby kvituje, protože je zbavuje chronických stavů bolesti. Pokud se rozhodnete vyzkoušet akupunkturu (nebo akupresuru), je důležité navštívit licencované pracoviště.

Masáž

Masáž představuje manipulaci povrchových vrstev svalové a pojivové tkáně pro zvýšení její funkce, zlepšení lymfy a podpory relaxace. Při masáži může licencovaný masér používat různé techniky, aby se uvolnily a protáhly svaly a klouby. Masáž může být prospěšná právě pro vás, kteří trpíte lupénkou, či psoriatickou artritidou.

Tipy pro návštěvu masážního terapeuta:

• Řekněte maséovi o své lupénce, než půjdete na schůzku. V případě, že nerozumí lupénce  mu vysvětlete, že to není nakažlivé, nebo volejte více zkušeného lékaře.
• Zeptejte se, jaké esenciální oleje a pleťové vody používá. Některé totiž mohou dráždit kůži. Pokud máte přípravky, které si sami přejete použít, k dispozici, přineste je s sebou k použití.

 

Reiki

Reiki je starověký energeticky léčebný systém, je to relaxační technika, která může řešit mentální stres, emocionální stres a poskytnout uzdravení. Reiki odborník používá hojivý dotek tím, že umístí své ruce na energetické dráhy vašeho těla. Můžete se také naučit praktikovat Reiki sami na sebe.

Cvičení

Fyzická aktivita je důležitá pro vaše celkové zdraví, a to zvláště pokud máte lupénku nebo psoriatickou artritidu. Cvičení vám pomůže udržet si zdravou váhu, snížit riziko srdečních onemocnění a diabetu 2. typu. Vaše riziko srdečních onemocnění a diabetu typu 2 se totiž zvyšuje, když máte lupénku. Doporučuje se alespoň 30 minut mírného cvičení nejméně pětkrát týdně, plus další silový trénink. Pokud je pro vás problém čas, cvičte třikrát denně po deseti minutách, a to ve vyberte středně těžkou až intenzivní aktivitu.

 

Cvičení nemusí být dlouhá a nudná. Zde je několik tipů, jak získat více pohybu do vašeho dne:

• Naplánujte si ve svém diáři každý den desetiminutovou procházku.
• Máte sedavé zaměstnání? Provádějte cviky s nohama (pata / špička, zvedání kolen každou hodinu).
• Sledujete zrovna televizi? Dělejte cviky na podlaze, nebo choďte vždy, když běží reklama.
• Parkujte dál od dveří, když jedete do práce, na nákupy nebo ostatní schůzky.
• Choďte po schodech, namísto použití výtahu.

Rozsah pohybu cvičení

Máte-li problém s lupénkou, je třeba provést rozsah pohybu tak, aby vás pohyb nebolel a abyste si udrželi svou pružnost. Cvičte pravidelně, jen tak se můžete udržet v pohybu a pomoci si tak snížit bolest.

Jóga a Tai Chi

 

Jóga kombinuje řízené dýchání, protahování, posilovacích cvičení a meditaci. Pomáhá tak kontrolovat stres a zlepšení průtoku krve do oblastí postižených lupénkou. Tak jako jóga, i tai chi je starověké čínské umění, které může být účinné při léčbě artritidy. Jóga může také zlepšit spánek a zvedá náladu. Je vhodná pro lidi s psoriatickou artritidou, protože může pomoci zmírnit bolesti kloubů a zlepšuje rozsah pohybu. Instruktoři doporučují cvičení jógy alespoň patnáct až dvacet minut denně. Určitě se poraďte se svým lékařem, instruktorem nebo fyzioterapeutem před zahájením jakékoliv nové fyzické aktivity.