Ta váha ale lže :) Ale nevyhazujte ji hned z domu.
Spousta lidí spoléhá při měření svých výsledku hubnutí na jediný údaj. A to ten, který jim každé ráno až se škodolibou radostí ukáže jejich váha. "Blik" a na displeji naskočí cifra jako při nákupu na kase v Bille. Většinou je to jediný ukazatel, který už s radostí o to menší, o kolik je číslo na váze vyšší, nás ráno do bouchne do očí a dokáže zcela zničit naší náladu. Co moje dieta? Co moje neustále omezování v jídle? Ta váha to nevidí??
Spousta z nás, ale opomíjí jeden důležitý a podstatný fakt....
A tím faktem je poměr svalů a tuků v organismu.
1 kilogram svaloviny (masa) je objemově (vizuálně) mnohem menší než 1 kilogram tuku.
60 kilo váhy s minimem tuku tak vizuálně vypadá zcela jinak (mnohem štíhleji), než 60 kilo Skinny-Fat jedince.
Oba váží stejně, přitom jeden první z nich působí štíhleji. Je méně objemný protože jeho postava má více svalů.
Váha nám poskytne skvělou zpětnou vazbu v podobně 2, někdy i 3-cifereného čísla. Nic nám však již nepoví právě o množství zastoupených tuků a svalů a o našem vizuálu.
Váha nám ukáže celkovou hmotnost, svalů, tuků, kostí, orgánů, obsahu střeva, množství zadržené vody v těle.
Například 1 gram sacharidů na sebe váže až 3g vody. Není tak problém, aby váha kolísala ze dne na den o 2 kilogramy. Když mám na váze ze dne na den + 2 kila, neznamená to, že mám 2 kila tuku navíc.. a to je to oč tu běží.
Mít stejné hodnoty na váze, nebo přibrat není tedy ledky nic špatného.
Pokud se zajímáte o svou postavu, zkuste například pravidelné focení, profesionální měření tuku. Nejlepším ukazatelem je však vaše oblečení. Utahujete opasek o dírku?, Jsou Vám najednou věci větší? Trička neškrtí přes prsa, kalhoty netáhnout v pase a přes boky? Pak je vše správně a Vy můžete pokračovat ve svém snažení.
Úspěchu zdar a váhu si nechte jen jako pomocníka.