Věk a hubnutí – část.1
Hubnutí je s nárůstem věku složitější. S přibývajícím věkem se v těle mnoho věcí mění. My Vám představíme důvody proč je tomu tak...
Ve dvaceti letech je hubnutí snadné. Většinou mladé ženy nemusejí ani nijak rapidně hubnout, protože jejich metabolismus je rychlý a nemusejí se tak příliš trápit s tím co můžou sníst. Ovšem ve třiceti je hubnutí už mnohem těžší a ve čtyřiceti ještě přichází mnohem významná změna a tím se hubnutí ještě více stěžuje.
Zajímá Vás jaké věci se v těle mění?
- Zpomaluje se metabolismus – S přibývajícím věkem tělo potřebuje méně jídla než tomu bylo dříve. Pokud, ale budete jíst pořád stejně tak se přibírání nevyhnete
- Ubývá svalová tkáň – Pokud stále nemáte aktivní pohyb tak po třicítce začne svalová tkáň samovolně ubývat. A razantní je to po čtyřicítce. S menší svalovou tkání je menší potřeba energie. Proto je vhodné více cvičit a jíst bílkoviny. Doplňte tělu bílkoviny pomocí doplňku stravy v podobně řasy Chlorella od výrobce Walmark.
- Člověk je stále lenivější – Používáte auto, úkoly delegujete a rádi si polenošíte. Člověk časem prostě zpohodlní.
- Začínají řídnout kosti – Po čtyřicítce postupně řídnou kosti a po menopauze je to ještě rapidnější. V tomto věku je vhodné začít užívat doplněk stravy pro zpevnění kostí a chrupavek např. v podobě Proenzi 3+ od výrobce Walmark
- Stres a nedostatek spánku – Organismus potřebuje odpočívat, dejte mu pohyb ve vhodnou dobu, ale potom ho nechejte odpočinout. Stres je základním článkem pro přibírání.
- Nezdravý životní styl – Musíte obstarávat rodinu a na sebe už prostě nemáte tolik času. Nezapomínejte na sebe a věnujte se také Vašemu zdraví.
- Spěch a nedostatek času – Tento fakt souvisí s faktem výše zmíněným.
Hubnutí ve 20. letech
Většinou jste štíhlí, nemusíte tolik přemýšlet co sníte. Stravujete se ve Fast-Foodech. Můžete jíst prakticky co chcete, ale i tak je vhodné omezit sladké nápoje a sladkosti. Taktéž se věnujte nějakému sportu alespoň jednou či dvakrát týdně. Uvidíte, že v pozdějším věku se Vám to vyplatí. Samozřejmě, že i ve 20. letech můžete trpět nadváhou, ale to může být problém, který se může táhnout od dětství nebo puberty z důvodu špatného stravování a nedostatku pohybu. Pro se nad sebou zamyslete za včas, protože v pozdějším věku už to bude jen těžší a těžší.
Hubnutí ve 30. letech
V tomto věku se Vám začíná již trochu měnit metabolismus. Není schopen spálit takové množství tuků, jako tomu bylo před deseti lety. Měla byste se vyhnout sladkostem, tučným pokrmům a kalorickým bombám. Rozhodně Vám neprospívá si pomlsávat každý den. A především zapomeňte na pojídání před spaním. Poslední jídlo dne si dopřejte 2-3 hodiny před spaním. Naopak je vhodné do svého jídelníčku zařadit kvalitní potraviny, dostatek zeleniny, ovoce a bílkovin. Bílkoviny Vám pomohou k tvorbě svalové hmoty, samozřejmě za pomocí pravidelného pohybu.
Jako pohyb je nejvhodnější aerobní sport (aerobik, rychlá chůze, jízda na kole, tanec atd.). Sportování se věnujte nejméně dvakrát týdně po dobu alespoň 45 minut.
Jak se zbavit tuků v oblastí břicha a boků? Je třeba pálit tuky pomocí termogeneze a zároveň odvodnit organismus pomocí H2out - bylinný přípravek na odvodnění. Už žádné faldíky a pomerančový vzhled pokožky.
Pokračování článku : Věk a hubnutí, část.2
Chcete vědět o dalších článcích? Zůstaňme kamarádi na Facebooku a stanete se nezávislými odběrateli! https://www.facebook.com/zdravileky
Nebo nám dejte like! https://www.facebook.com