Vhodné nápoje pro Vaše děti
Určitě víte, že pitný režim je pro dítě velice důležitý. Ne každý rodič ale věnuje pozornost tomu čím jejich dítě dodržuje pitný režim, tedy co jejich dítě vlastně pije.
Obchodní regály jsou plné nápojů, které naše děti lákají...ne všechny nápoje jsou pro naše děti ale úplně vhodné z hlediska obsažených cukrů. Třeba patříte k těm rodičům, kteří mají pod kontrolou aby dítě nespořádalo příliš moc sladkostí, ale už si neuvědomujete kolik cukrů je v nápojích které dítě pije. Maminky a tatínci, věnujte pozornost tomu co Vaše dítě pije.
Kolik by vlastně dítě mělo vypít tekutin?
Díte předškolního věku by mělo vypít kolem 1,5 až 2 litrů tekutin denně. S věkem potřebné množství tekutin samozřejmě stoupá. Není vhodné aby toto množství tekutin dítě vypilo najednou nebo třeba jen ve dvou či třech dávkách. Příjem tekutin by měl být rovnoměrně rozložen do několika dávek. Pravidelný pitný režim je také prevencí od pocitu žízně.
Výběr nápojů souvisí s věkem dítěte, jeho zdravotním stavem,životosprávou a pohybovou aktivitou dítěte.
Největší podíl pitného režimu by měla tvořit neperlivá voda, nad ostatními nápoji by rodiče měli přemýšlet. Měli by se vyvarovat levným limonádám, které sice mívají přitažlivý obal a relativně slušnou cenu, ale této ceně bohužel odpovídá i jejich kvalita. Většinou jsou sycené, obsahují velké množství cukru, kukuřičného sirupu, umělých sladidel a barviv. Velká spotřeba těchto nápojů může vést až k nadváze a u geneticky disponovaných dětí může vyvolat zvýšenou hladinu krevních tuků) a zvýšenou hladinu cholesterolu v krvi. Nápoje s vyšším obsahem fruktózy a sorbitolu (umělé sladidlo) mohou vyvolat zase průjmy.
Pro pitný režim dětí není vhodné ani velké množství minerální vody, silného černého čaje. Pokud zvolíte podávání ředěného ovocného džusu, neměl by tento nápoj tvořit celé potřebné denní množství tekutin. Vhodné ředění džusu s vodou je 1:1. Vhodný je například ovocný čaj pro děti, který je možno pít jak teplý tak i studený. Jestliže Vaše dítě neholduje pití čisté neperlivé vody potom můžete zvolit také ovocné sirupy, ale je vhodné volit sirupy s velkým podílem ovocné šťávy.
Chcete být informováni o dalších článcích?
Zůstaňme kamarádi na Facebooku a budou se Vám zobrazovat nové články! https://www.facebook.com/zdravileky.
Nebo stačí dát like! https://www.facebook.com.