Zadržování vody v organismu

Ručička váhy ráno a večer by měla být zhruba na stejné hodnotě.

Tělo nedokáže během dne, nebo noci přibrat tukové zásoby. Změny váhy, jakými jsou například byť kilový rozdíl na váze ráno ve srovnání s večerem, má na svědomí právě zadržovaná voda. Rovnováha mezi vylučováním a přijímáním tekutin  je narušená a vy můžete mít nepříjemný pocit nafouknutí či otoků. Proč se tak ve vašem těle děje?
Souvisí to zejména se stravou, kterou jste snědli, resp. s jejím deficitem.

Příčinou zavodnění bývá sodík i cukry

Nadměrný příjem sodíku je nejčastějším důvodem, proč dochází ke nadměrnému zadržování tekutin v těle. Příliš mnoho sodíku konzumuje většina z nás zejména v pochutinách, jako jsou slané oříšky, chipsy, krekry, ale zdrojem je i přesolené jídlo, polotovary, či zpracované jídla.
Podobně to však v těle funguje is nadměrným příjmem cukru a škrobu. Pozor proto i na přejídání těstovinami, bílou rýží nebo slazenými nápoji a zákusky.

Viníky mohou být i nemoc a léky

Pokud nekonzumujete příliš slaného či sladkého, můžete být příčiou nemoc, nebo medikace. Na zavodnění mají vliv například nesprávně fungující ledviny.
Zadržování vody mohou mít na svědomí také léky jako je například  hormonální antikoncepce.

Jak tedy odvodnit organismus?

Pokud je nadbytek vody v organismu způsobem špatným stravováním, jak lze odvodněnit organismus jednoduchým způsobem.

• příjem soli omezte na minimum 
• odpusťte si i cukr - pokud to myslíte vážně, měli byste se vzdát i cukrovinek, sladkostí, zákusků, ale i bílého chleba, pečiva, bílé mouky, těstovin a bílé rýže. Množství cukru se skrývá v slazených a energetických nápojích, proto pozor i na ně.
• doplňte draslík -  Neváhejte proto jíst více ovoce a zeleniny, které ho obsahují. Bohatými zdroji draslíku jsou například: banány, meruňky, pomeranče, brambory, drůbež, či mléčné výrobky.
• pijte dostatečné množství tekutin . Dostatek čerstvé vody dokáže vyplavit z těla nahromaděný sodík a s ním společně i nadměrně zadrženou tekutinu.

Pomáhají i bylinky, či přípravky na odvodnění organismu. 

Vyzkoušejte osvědčený produkt na odvodnění organismu složený s přírodních bylinek H2out.